數位生活健康
客製步態訓練一年後減輕膝痛，效果優於維持原走姿的對照組
結論先講：小幅調整走路時的足部角度，可能成為部分膝退化性關節炎患者的非藥物選項。68 名受試者的一年試驗中，客製訓練組疼痛平均改善 2.5 分，對照組為 1.3 分。但角度必須個別量測，自己照做可能反而增加膝蓋負荷。
2.5
分，介入組疼痛改善
68
名輕中度患者
91%
介入組達臨床意義緩解
[ 3 個快取重點 ]
01
研究先測試腳尖內轉或外轉 5 度、10 度，找出個人最能減少負荷的角度。
02
兩組都接受每週一次、連續六週訓練，並每天練習至少 20 分鐘。
03
仍不確定：結果不代表軟骨已修復，也不能證明疾病進程完全停止。
01效果來自個人化，不是固定姿勢
研究利用測力跑步機與動作捕捉找出每位患者的減壓角度。關鍵不是所有人一起內八或外八，而是先量測哪個方向真正降低膝內側負荷。
一年後疼痛量表平均改善分
客製訓練組
2.5
對照組
1.3
02有效不等於治癒
介入組軟骨相關指標惡化較慢，提供機械減壓可能有益的線索；但研究未證明受損軟骨再生。你若有膝痛，這種方法需要專業評估，不適合自行模仿角度。
03 佔比方格 · 達到具臨床意義疼痛緩解
十格代表介入組全體，約 九格達到具臨床意義的緩解。
Bottom line
能複製的不是某個腳尖角度，而是先測量、再調整的醫療流程。
- 原始報導
- 科技新報
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- 單位
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